Hipopressivo banner

Hipopressivos

Técnica que alia posturas e respiração para a recuperação da diástase e das principais mudanças do corpo após o parto.

  • Introdução Hipopressivos
    Grátis
    • Introdução Hipopressivos
  • Sequência 1
    • Hipopressivos Aula 1
  • Sequência 2
    • Hipopressivos 2
  • Sequência 3
    • Hipopressivos 3
  • Sequência 4
    • Hipopressivos 4
  • Sequência 5
    • Sequência 05
  • Sequência 6
    • Sequência 06
  • Sequência 7
    • Sequência 7
  • Sequência 8
    • Sequência 8

Descrição do curso

Hipopressivos são posturas aliadas a uma respiração específica que diminuem a pressão nas cavidades abdominais e toráxica. Este método recupera as principais mudanças que o corpo da mãe sofreu durante a gestação e o parto. E combinado com o programa de exercícios pós-parto ajuda a trazer resultados ainda mais eficazes.

São diversos benefícios: 

  • Reduz a circunferência abdominal
  • Recupera a diástase 
  • Melhora a postura 
  • Alivia dores nas costas 
  • Fortalece o assoalho pélvico, evitando incontinências urinárias 


As aulas são progressivas e programadas pelo maior especialista da técnica no Brasil, com foco na postura correta, respiração e execução. Após a primeira aula já é possível notar a diferença. Experimente acompanhar sua evolução com ajuda de uma fita métrica, medindo sua circunferência abdominal ao longo das semanas.

Tempo de acesso: você poderá acessar o curso durante 6 meses, contados a partir da data de compra.

Valor: R$ 350,00  ou parcele em até 10 vezes 

Como funcionam os treinos

O programa foi dividido em 7 séries e um vídeo que ensina a técnica, para que você aprenda e se adapte. Essa técnica exige bastante atenção, por isso te ensinaremos primeiramente a respiração e o processo de abrir as costelas, para depois te guiarmos na sequência de exercícios. Cada vídeo tem duração de 20 a 30 minutos, com posturas variadas.


Para quem é indicado

O programa é recomendado para mães no processo de recuperação do corpo após as mudanças da gestação e do parto. Para começar é necessário ter autorização e liberação do médico responsável. É especialmente recomendado para mulheres com diástase (separação abdominal), para quem tem dores nas costas, problemas com circulação e incontinência urinária.

Metodologia

  • Sequência de treinos evolutivos de 20 minutos por dia.
  • Vídeo com explicação e ensino do método para abrir as costelas.
  • Exercícios para serem feitos 2 vezes por semana, podendo ser intercalado com os treinos do pós-parto.

O que está incluso

  • Acesso aos vídeos
  • Webinar ao vivo para te ajudar na técnica
  • Acesso ao Fitmommie's Room no Facebook
  • Acesso aos canais de relacionamento

Professores

Alexandre Alves é formado pela USP e especializado na YMCA em Londres, em atividade física pré e pós parto. Trouxe da Inglaterra um "knowhow" de muitos anos de cuidados com as gestantes e com as mamães. É colunista de vários sites do seguimento e é master coach internacional em hipopressivos HTF.